Chiar trebuie să aștepți 30 de minute după ce ai mâncat să înoți?

Un instructor de salvamar descompune acest mit comun.

Petrecerile la piscină și aventurile pe plajă implică cel puțin un lucru: înotul. Jachetele de siguranță și plutitoarele purtabile sunt câteva modalități de a vă asigura că toată lumea este protejată în apă, dar există alte măsuri de precauție pe care mulți dintre noi le urmăm, cum ar fi înotul cu un prieten și așteptarea a 30 de minute după ce ați mâncat înainte de a face o baie. De unde a venit ultima regulă și așteaptă să înoate, de fapt, o măsură de siguranță esențială? Aici, un expert explică dacă acesta este adevăr sau mit.

Legate de aceasta: piscine gonflabile elegante, care vă vor menține răcoros toată vara

Așteptarea pentru a înota nu este de fapt necesară.

Potrivit lui Motti Eliyahu, EMT-CC, pompier și instructor salvamar la Lifeguard Training NY Nu există nicio cerință reală de siguranță în așteptarea unui anumit timp după masă înainte de a face o baie într-o piscină sau în ocean. „Oamenii spun că provoacă crampe musculare severe, care pot provoca înecuri în timpul înotului”, spune Eliyahu. „La fel ca orice exercițiu, dacă mănânci chiar înainte de a te antrena, poate provoca greață și te poți simți inconfortabil, dar acest lucru nu va face să se înece pe nimeni și nici nu este periculos.”

Totuși, Eliyahu observă că nu este nemaiauzit ca oamenii să creadă (din greșeală) altfel. „Antrenăm peste 1.500 de salvamari pe an și aflăm tot timpul de la studenții noștri că trebuie să stea și să se relaxeze 30 de minute imediat după ce au mâncat pentru a continua antrenamentul”, spune el. „Ca parte a clasei de formare a salvamarilor, le explicăm candidaților salvamar că mâncarea și înecul [ulterior] nu au nicio corelație.” Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) explică faptul că consumul de alcool este o cauză principală pentru înec, totuși, deoarece „afectează echilibrul, coordonarea și judecata și crește comportamentul de asumare a riscurilor”.

Este mai important să înțelegeți reflexele sistemului nervos.

Când înotăm în general, corpul nostru are un răspuns specific. „Avem & apos; Lupta sau Fuga & apos; și & apos; Rest și Digest, & apos; cunoscut și sub numele de sisteme nervoase simpatice și parasimpatice ”, notează Eliyahu. Digestia și metabolismul fac parte din sistemul parasimpatic, iar ritmul cardiac al corpului este mai lent. Pe de altă parte, ritmul cardiac va crește în sistemul nervos simpatic atunci când înotați. Cu toate acestea, Eliyahu spune că există o concepție greșită atunci când vine vorba de aceste sisteme. „Când mănânci, sistemul nervos parasimpatic intră și deviază fluxul sanguin departe de brațe și picioare, ceea ce poate provoca înecuri”, explică el. „Deși acest lucru este adevărat, înotul după masă nu este o activitate periculoasă.” Expertul notează că veți rămâne în siguranță, deoarece corpurile noastre produc mult sânge și oxigen pentru a le trimite stomacului și mușchilor. „Nu există decese documentate atribuite nimănui care înoată imediat după ce au mâncat”, spune el. „Pe scurt, înotul imediat după ce ai mâncat nu este deloc periculos.”

Comentarii