Nu este un secret că Jennifer Lopez are un regim de antrenament impresionant pe care îl împărtășește în mod regulat pe rețelele sociale - ca să nu mai vorbim de rutinele sale incredibile de dans coregrafiateprecum spectacolul ei din Superbowl Sunday alături de superstarul global, Shakira.Deci, care sunt secretele dietetice și de fitness din spatele Hustlers abs-ul tonifiat al vedetei?
morena baccarin și ben mckenzie
MAI MULT: 12 vedete vegane: Toate vedetele care mănâncă o dietă pe bază de plante
Secretele exercițiului lui Jennifer Lopez
Cu acces la un impresionantă sală de gimnastică acasă complet cu mai multe mașini care rulează, J.Lo nu trebuie să călătorească departe pentru a face mișcare, iar A-lister-ul își creditează antrenamentele pentru bunăstarea sa mentală și fizică. „Sunt 100% convinsă că antrenamentul face parte din ceea ce mă face atât de fericită”, a spus ea a spus că SUNTEM în 2016. „Dansul a fost întotdeauna o parte imensă a vieții mele și a lua timp pentru a-mi mișca corpul și a face ceva care este atât de bun pentru mine este cheia fericirii mele”.
VIZIONEAZĂ: Mai multe secrete de dietă și fitness
Ea a continuat dezvăluind că „a bea multă apă, mai ales înainte de antrenament, vă poate ajuta să vă împingeți mai tare și să profitați mai mult de rutina de exerciții”. În afară de regimul ei impresionant de antrenament și de accentul pus pe o bună hidratare, ea a mai dezvăluit că mai există un lucru care este responsabil pentru tenul ei strălucitor. Vorbind despre rutina ei de îngrijire a pielii după antrenament, ea a spus: „Mereu, mereu mă spăl pe față după un antrenament. Acest lucru ajută la menținerea porilor mei curate și a pielii mele senzație de sănătate. Apoi mă îmbrac de obicei cu cremă hidratantă și cremă de protecție solară, cu un pic de machiaj dacă voi ieși sau cu cremă hidratantă și cremă de ochi, dacă este seara.
Secretele dietei Jennifer Lopez
Antrenorul ei personal, Tracy Anderson, se asigură, de asemenea, că o menține pe Jennifer pe o dietă strictă. „O am să mănânce foarte curat, pentru că are nevoie de combustibil foarte bun pentru toate lucrurile pe care le face”, a postat Tracy pe ea site-ul web în 2018, „Totul este organic și totul este foarte bine gândit, cu un echilibru de proteine de foarte bună calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți ... totul este proaspăt.” Ne uităm la mâncărurile preferate ale lui J.Lo ...
Ce mănâncă Jennifer Lopez la micul dejun?
Foarte asemănător cu Meghan Markle, alegerea lui J.Lo pentru micul dejun tinde să fie fie un smoothie plin cu proteine, fie fulgi de ovăz, ambele cu multe fructe de pădure. Conform oameni , shake-ul ei de mic dejun este format din căpșuni, afine, iaurt grecesc, scorțișoară, miere și pudră de proteine.
Vedeta este, de asemenea, un mare fan al apei cu lămâie pentru a începe ziua și continuă să se mențină hidratată, consumând minimum șapte pahare, a declarat antrenorul ei Dodd Romero Noi săptămânal în 2019. Dar nu veți vedea steaua sorbind o cafea pentru a o trezi dimineața. Într-un interviu cu Viața de la Hollywood , cântăreața a dezvăluit: „Nu am mai avut cofeină de ani de zile”, permițându-și să bea cafea doar dacă este sigură că este decofeinizată.
J.Lo a aruncat o privire în brunch-ul ei incredibil pe Instagram
La fel ca majoritatea oamenilor, chiar și cântăreața de pe podea se răsfește din când în când cu un brunch epic, cu o singură fotografie pe Instagram care o arată pregătindu-se să se strecoare într-o uriașă cremă cu ouă amestecate, slănină, mini clătite, somon și gemuri. Da!
Ce mănâncă Jennifer Lopez la prânz?
Antrenorul ei personal, Tracy Anderson, se asigură că o menține pe Jennifer pe o dietă strictă. „O am să mănânce foarte curat, pentru că are nevoie de combustibil foarte bun pentru toate lucrurile pe care le face”, a postat Tracy pe ea site-ul web în 2018, „Totul este organic și totul este foarte bine gândit, cu un echilibru de proteine de foarte bună calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți ... totul este proaspăt.” Deci, ce anume include asta? O mulțime de salate, se pare!
În ianuarie 2019, actrița și logodnicul ei Alex Rodriguez a luat parte la o dietă specială de dezintoxicare de zece zile, care i-a văzut eliminând zahărul și carbohidrații din dieta lor. Fostul jucător de baseball Alex a dezvăluit că cuplul a mâncat salate sănătoase în timpul detoxifierii, iar mesele foarte similare continuă să apară în mod regulat în meniul lor de prânz. J.Lo a împărtășit una dintre rețetele sale preferate de salată oameni și a inclus varză, semințe de dovleac prăjite, queso sfărâmat, șalotă și un strop de ulei de măsline.
Jennifer bea cel puțin șapte pahare de apă în fiecare zi
Vârsta de 50 de ani a creditat o dietă vegană pentru pierderea în greutate după nașterea gemenilor ei Max și Emme, acum 12. „Voi fi sincer cu voi, de când am avut bebelușii acum aproximativ șase ani, am avut asta cu adevărat încăpățânată de opt până la zece lire sterline pe mine ', a spus vedeta pentru Extra în 2014. Cu toate acestea, de atunci a adăugat piept de pui, carne de vită hrănită cu iarbă, somon și biban de mare pentru a-și crește aportul de proteine și pentru a o menține mai plină pentru mai mult timp, a explicat Dodd .
Ce mănâncă Jennifer Lopez la cină?
Mesele ei sănătoase continuă până la cină, când gătește mâncăruri cu legume, pe care și copiii ei le adoră! „Mănâncă o mulțime de legume verzi, sparanghel, varză de Bruxelles, broccoli și kale”, a spus ea. „Îmi place să gătesc o mulțime de lucruri, îmi place să gătesc mâncăruri din Puerto Rico, pentru că asta am crescut.” Așadar, felurile de mâncare, inclusiv cotletele de porc, orezul alb, fasolea și legumele, sunt probabil foarte populare în gospodăria ei.
Și chiar vedetele apelează la mame pentru sfaturi de gătit! „Când m-am mutat prima dată în L.A., am sunat acasă și mi-am spus:„ Mami, mi-e dor de gătitul tău ”, a spus ea Harper’s BAZAAR . „Am rugat-o să-mi arate cum să fac rețetele, așa că m-a învățat la telefon.”
Hustlers actrița iubește să gătească mâncăruri din Puerto Rico și o masă tradițională de Ziua Recunoștinței
Pe lângă mâncărurile gustoase din Puerto Rico, J.Lo și întreaga ei familie se bucură în fiecare an de mâncăruri tradiționale de Ziua Recunoștinței, ceea ce îi face pe toți să se implice în gătit. În 2019, părea să includă cartofi, bizz's Buck și chiar un pepene verde.
îmbrăcat în negru pentru a-l întâlni pe papa
Ce gustări mănâncă Jennifer Lopez?
Pe lângă gustarea cu nuci și fructe și legume sănătoase, J.Lo se oferă și gustări și deserturi decadente - se numește o dietă echilibrată, nu?
Toți suntem umani. Nu cred că ar trebui să te bati dacă faci o greșeală sau dacă ai un cip de cartofi, a spus ea. Toată lumea își dorește din când în când o prăjitură sau o bucată de tort sau pui prăjit ”, a spus ea Oameni. Între timp, Alex a dezvăluit și că logodnicul său are un punct moale pentru înghețata cu ciocolată și prăjituri Privelistea - și ne putem relaționa total!
LEGATE DE: Dieta Jennifer Aniston a dezvăluit: ce mănâncă actrița într-o zi
