Petrecerile de Crăciun și Anul Nou ar trebui să ne facă să dansăm toată noaptea, dar în mijlocul bulelor, karaoke-ului și cadourilor Secret Santa este acea durere plictisitoare a piciorului de a fi nevoită să ții acele stiletto-uri sclipitoare ore întregi. Tocurile înalte arătau grozav, dar pot fi dureroase, așa că, pentru a vă ajuta, am pus la punct sfaturi de top pentru a putea merge (și dansa) în tocuri fără durere. Consultați sfaturile noastre, astfel încât să puteți petrece fără durere!
Pentru degetele de la picioare în tocuri
Mulți oameni au lăudat metoda de a lipi degetele de la picioare pentru a purta tocuri, iar Osteopata Anisha Joshi de la Woodside Clinic Regent Street a confirmat că aceasta este o modalitate utilă de a reduce durerea. Discutând cu WE ARE, ea a spus: „Ei spun că ar trebui să-ți lipiți degetele 3 și 4 degetele de la picioare împreună, deoarece vă ia presiunea de pe mingea piciorului. Există un nerv care se desparte între aceste două degete și prin limitarea presiunii exercitate asupra acestuia, poate reduce senzația de durere.
cum să curățați o oală de aluminiu
Fă-ți tocurile mai confortabile
Cum poți să-ți faci cele mai mortale tocuri de petrecere mai confortabile?
Dr. Naomi Braithwaite, expertă în materie de încălțăminte, de la Universitatea Nottingham Trent, a dezvăluit că o potrivire bună și un pic de ajutor de la tălpile cu gel pot merge mult. Ea a spus WE ARE: „Branțurile de gel pot fi încântătoare pe tălpile picioarelor, mai ales dacă veți purta la o ocazie în care stați în picioare. În cele din urmă, potrivirea este esențială, deci este important să aveți tocuri care să se potrivească bine și care să aibă o căptușeală între șoseta interioară și talpa pantofului.
care a fost căsătorit cu Harrison Ford
Pregătiți-vă cu tencuieli și perne de gel
De asemenea, ea a sugerat că alegerea unei platforme cu călcâiul înalt sau cu un toc mai scurt vă poate schimba drastic nivelul de confort, explicând: „Alegeți să purtați o înălțime ușor de gestionat, acest lucru este destul de subiectiv, dar având un toc mai puțin înalt sau un talpa platformei poate face o mare diferență în confort. ” Anisha a fost de acord și a sfătuit să „obțină pantofi cu platformă care au, de asemenea, un toc sub mingea piciorului pentru a reduce gradientul piciorului”.
Cum funcționează un toc mai gros sau o platformă?
Dr. Naomi a explicat: „Când purtați un toc înalt, există o cantitate uriașă de presiune care coboară pe tălpile picioarelor, astfel încât o talpă de platformă dedesubt poate difuza presiunea. Există mai multe căptușeli între picior și pavaj. Tocurile groase pot fi mai confortabile pentru mers pe jos decât stiletto, deoarece din nou există o suprafață mai mare pentru presiune. '
Încercați să vă legați degetele de la picioare
Dar tocurile înalte dacă ai picioarele plate?
Bineînțeles, purtarea tocurilor înalte este mai dificilă pentru persoanele cu picioarele plate, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să rămâi pentru totdeauna la pompele de balet! Dr. Naomi a explicat că o pană ar fi cu siguranță cea mai utilă pentru dvs., deoarece vă pot menține piciorul pe același nivel mai mult sau mai puțin, făcând tocurile mult mai puțin dureroase.
cât de repede se întărește betonul
Pregătirea este cheia!
Pentru a purta tocuri înalte fără durere, podiatrul lui Carnation Footcare, Dave Wain, a sugerat că cea mai mare apărare trebuie să fie pregătită. Dacă știi că porți tocuri care tind să-ți facă rău picioarele după o anumită perioadă de timp, stochează-ți geanta cu tot ce ai nevoie pentru a te ajuta. El a spus: „Pregătiți-vă - aveți în geantă niște rechizite de prim ajutor pentru a face față problemelor potențiale ale piciorului înainte ca acestea să devină prea dureroase, adică tencuieli lipicioase pentru tăieturi, unghiile de la picioare deteriorate sau vezicile care sângerează, tratamente anti-blister pentru zonele de frecare. Puteți purta chiar și o pereche de pantofi pliați pliați cu dvs., doar în cazul în care tocurile se vor dovedi prea mari la sfârșitul serii!
Pregătește-te să dansezi toată noaptea fără durere!
Exerciții de picior pe care le puteți încerca să ajutați cu durerea
Pe lângă sugerarea pernelor de gel de la Carnation Footcare, Dave a sugerat să vă întăriți picioarele și degetele înainte de o noapte. El a spus: „Îndreptarea lor conștientă și mișcarea [degetelor de la picioare] vă pot ajuta cu adevărat. De asemenea, puteți crește flexibilitatea piciorului, ceea ce vă va ajuta picioarele să se descurce în tocuri, urmând acești pași: Stați cu fața către un perete la aproximativ 2 metri distanță. Așezați un picior de perete, la 3/4 inci de podea, ținându-vă călcâiul pe podea. Mutați ușor genunchiul spre perete până când simțiți ușoară întindere. Țineți timp de 30 de secunde. Repetați de 5 ori, apoi faceți același lucru cu celălalt picior. '
Obișnuiește-te cu tocurile înalte
Purtați-vă călcâiele în jurul casei înainte de o noapte pentru a vă simți. Acest lucru este deosebit de util în timp ce rupeți o nouă pereche de stiletto, deoarece puteți identifica unde se pot freca pantofii. O modalitate de a rezolva acest lucru este să vă îmbrăcați șosete groase cu pantofii înainte de o noapte și să uscați zona în care pantofii ar putea freca o jumătate de minut, ceea ce ar ajuta pantoful să se extindă și să se întindă. O altă metodă este să umpleți pungile de plastic cu apă și să le așezați în încălțăminte, apoi să le puneți în congelare. Gheața va ajuta la întinderea pantofilor, făcând ca aceste blistere urâte să fie un lucru din trecut!
