În lupta pentru coapse ferme și picioare bine formate bicicleta ta poate fi cel mai bun aliat al tău . Pe măsură ce apeși pe acele pedale, lucrezi mușchii corpului inferior - picioare, șolduri și fese - și dacă te ridici în șa, îți vei întări și brațele.
Alături de alergare și înot, ciclismul este unul dintre cele mai bune exerciții aerobice ; va întări și dezvolta articulațiile picioarelor și mușchii și poate vă ajută să pierdeți grăsime pe coapse și viței .
Mai mult, ajută la creșterea caloriilor pe care le folosiți și este un ajută la combaterea problemelor de greutate .
Alte beneficii:
Cu toate acestea, mersul pe bicicletă nu aduce beneficii doar corpului: ci are un efect pozitiv asupra minții și asupra bunăstării generale , ajutând la combaterea stresului și anxietății, precum și având un efect antidepresiv.
Pe bicicleta ta!
Dacă intenționați să optați pentru bicicletele staționare la sala de sport, nu uitați alege bumbac sau altă țesătură respirabilă , jambiere stretch sau pantaloni scurți de ciclism și pantofi cu talpă de cauciuc care nu vor aluneca pe pedale. Și dacă ieșiți pe stradă, adăugați câteva ochelari de soare și cremă de protecție solară precum și păstrarea o sticlă de apă și un prosop la indemana.
