Marea Britanie a fost lovită de temperaturi arzătoare săptămâna aceasta și ne-am străduit cu toții să facem față schimbării bruște a vremii. Nu numai că este imposibil să dormim noaptea, dar ne străduim și să ne concentrăm în timp ce lucrăm de acasă, departe de aerul condiționat obișnuit al birourilor noastre.
Cu toate acestea, există câteva trucuri simple pe care le puteți încerca pentru a vă menține răcoros și hidratat. Iată cele mai bune alimente pe care să le adăugați la lista dvs. de cumpărături ...
VEZI: 17 lucruri de care ai nevoie de la Amazon pentru a supraviețui valului de căldură
1. Roșii
Roșiile au un conținut ridicat de licopen antioxidant, cunoscut ca un puternic agent de prevenire a cancerului. Roșiile roșii sunt 94% apă, în timp ce soiul verde este de aproximativ 93% H20. Delicios într-o salată sau perfect într-un sandviș, este ușor să introduceți acest fruct în mesele dvs. zilnice.
2. Verzi cu frunze
Verdele cu frunze întunecate sunt compuse din 80 - 95% apă, ceea ce le face foarte ușor de digerat. Aceasta înseamnă că trec rapid prin sistemul digestiv, oferind o senzație de răcire în corp.
MAI MULT: Cele mai bune produse de înfrumusețare pentru a vă împiedica machiajul să alunece în canicula
3. Pepene galben
cum să păstrezi proaspăt buchetul de flori
Pepenele rece stinge chiar și cea mai intensă sete, iar fructele sunt abundente pe parcursul lunilor de vară. O felie simplă oferă o experiență superbă, răcoritoare. Pepenele galben are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de apă (95%), ceea ce îl face să mănânce extrem de răcoritor.
4. Ardei iute
Probabil ultimul lucru pe care ți-l place în vreme caldă, dar curry și ardei iute stimulează receptorii de căldură din gură, îmbunătățind circulația și provocând transpirația, care răcește corpul. Cu toate acestea, nu suntem prea siguri câți oameni vor schimba un burger BBQ cu un curry picant!
CITESTE MAI MULT: 10 hacks uimitoare pentru a dormi într-o caniculă
5. Comoda
Deși nu este adevărat că țelina este un aliment fără calorii, această legumă este o cantitate de 95% apă. În plus, o ceașcă de țelină mărunțită are doar 16 calorii!
6. Broccoli
câți metri pătrați într-o curte de beton de 6 inci grosime
Iubește-l sau urăște-l, broccoli este minunat pentru tine. Este cunoscut ca un carbohidrat inteligent și are un conținut ridicat de fibre care ajută digestia, menține nivelul scăzut de zahăr din sânge și previne constipația. Această legumă cruciferă pare densă, dar este de fapt 91% apă, deși suntem siguri că există mulți care susțin că un pahar de apă este mai gustos decât această alternativă verde.
7. Supă
Supa ne amintește automat de o zi rece, de iarnă, genul în care plouă afară și ești învelit sub o pătură pe canapea, sorbind un amestec de supă de pui și ciuperci. Cu toate acestea, rețetele cu conținut ridicat de lichide ajută la niveluri de hidratare și optarea pentru o supă mai ușoară de legume decât o supă cu carne grea transformă alegerea alimentelor de iarnă într-o opțiune sezonieră mai potrivită.
8. Boabe
Căpșunile, murele, afinele, zmeura și merisoarele sunt toate fructe yaline foarte alcaline. Acestea generează o energie rece în organism, conform medicinei tradiționale chineze.
CITESTE MAI MULT: Cum să-ți păstrezi câinele răcoros în această caniculă de vară
9. Lapte de cocos și apă de cocos
Goldie Hawn și fiul lui Kurt Russell
Laptele de cocos și apa conțin substanțe nutritive importante care ajută la hidratare, ceea ce înseamnă că ambele sunt nu numai delicioase, ci și pline de beneficii pentru sănătate. O mulțime de rețete includ lapte de nucă de cocos, deoarece este un ingredient excelent pentru îngroșarea sosurilor și pentru a scoate masa în masă.
10. Castraveți
Castraveții sunt o legumă excelentă pentru zilele fierbinți de vară, deoarece conțin multă apă pentru a vă menține răcoros, de fapt, castraveții sunt 95% apă. Asigurați-vă că le păstrați crude, deoarece odată ce le gătiți, scapă multă umezeală și apă.
Îți place povestea asta? Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi alte povești de acest gen direct în căsuța de e-mail.
